Postado em 24/01/2020
Você tem interesse por Hatha Yoga? Sabe o que é? Vamos começar pela definição de Hatha: “Há” significa sol e alude ao sol do seu corpo, a sua alma;
“Tha” significa lua, que representa a sua consciência, a sua mente.
Então, Hatha Yoga é a busca do equilíbrio entre as forças solar e lunar, respectivamente masculina e feminina. Isso é conseguido através da união da mente com a alma.
Uma das características do Hatha Yoga é a plena atenção na ação, ou seja, se você está fazendo um asana (postura física), deve estar totalmente presente em todas as fases, que são: entrada, permanência e saída. Se você está praticando um pranayama (exercício respiratório), deve dar plena atenção à respiração.
Como começar a praticar Yoga?
Hatha Yoga é uma linha muito centrada no trabalho de corpo. Dá-se muita atenção ao correto alinhamento corporal durante o asana. Com o alinhamento, quebram-se padrões corporais, que quebram padrões emocionais, que quebram padrões comportamentais. Todas essas quebras de padrões se dão porque, se o corpo físico está alinhado com precisão, nossa respiração está alinhada com a mesma precisão, então a mente, as emoções e os sentidos entram em equilíbrio.
À medida que o praticante de Hatha Yoga progride, torna-se consciente de como os sentidos, a mente e a respiração devem ser utilizados para alinhar o corpo. Quer entender melhor? É bem simples: o objetivo é fazer o asana com o máximo de inteligência e amor. Traga a inteligência da sua mente até a energia do seu coração e deixe que a união dos dois guie você.
Não existe uma idade certa para se começar. Crianças podem e devem praticar (existem instrutores especializados em dar aulas para os pequenos). Qualquer um pode fazer Hatha Yoga, não importa a idade ou o sexo.
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