Postado em 12/02/2020
Praticar atividades físicas vai muito mais além do que simplesmente conseguir um corpo mais bonito e magro, porque, atualmente, existem determinados exercícios direcionados a aumentar os benefícios da saúde física e mental. O pilates se tornou uma tendência, mas, afinal, você sabe no que consiste o pilates?
Trata-se de um conjunto de técnicas corporais que ajudam na melhora de diversos problemas, com os de coluna, por exemplo, além de proporcionar bem-estar e mais qualidade de vida por evitar más posturas.
O método, que surgiu no início do século passado, tem como principal objetivo unir o corpo e a mente. Foi com base nesse pensamento e em várias observações que seu idealizador, Joseph Pilates, criou a Contrologia. Esse processo não foi rápido; foram necessários vários anos de estudos e de observação atenta do público que ele estudava.
O pilates é essencial para manter uma vida saudável. Essa modalidade auxilia na prevenção de doenças e na reabilitação física, bem como no desenvolvimento do equilíbrio e da coordenação, especialmente para os idosos. Oferece uma forma de atividade física excelente e segura para gestantes, além de contribuir para a recuperação do corpo após o parto.
Ao praticar o pilates, a pessoa sente um alívio de eventuais dores no corpo. Além disso, ele proporciona a melhora da densidade óssea, desenvolve a função e a eficiência pulmonar, por meio da melhora da circulação. Outro ponto crucial é que o pilates também ajuda no tratamento de doenças como escoliose, osteoporose, artrite e esclerose múltipla.
Além de todos esses benefícios, o Método Pilates também ajuda no desenvolvimento sexual, graças aos exercícios com os músculos pélvicos, e melhora a sensibilidade corporal. O exercício também auxilia a memória com exercícios de coordenação e faz bem para a pele, por melhorar a circulação sanguínea.
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