Postado em 16/12/2016
O processo de envelhecimento acarreta mudanças
na composição corporal e nos parâmetros da capacidade funcional. Dentre estes,
a diminuição da força muscular e do equilíbrio corporal dificultam a mobilidade e prejudicam a independência física, aumentando
o risco de quedas. Entretanto, atividades físicas como a dança,tornam-se uma
importante estratégia para o combate ao sedentarismo e principalmente na
prevenção de quedas. A Dança estimula o equilíbrio corporal, propriocepção, coordenação
motoramultimembros, mobilidade eforça muscular. Estudos com idosos praticantes
de diversas modalidades de dança tem demonstrado que os participantes
apresentaram melhor padrão de equilíbrio, marcha, e desempenho físico. Dançar
também estimula áreascerebrais especificaspela combinação de estímulos
sensórios motores como a música, ritmo e movimento.
Além desses
efeitos, a prática de dançaestimula as habilidades sociais e integrativas,
facilitando a sociabilização. Desta forma, além de contribuir para a capacidade
funcional do idoso, esses fatores indicam que essa modalidade deveria fazer
parte de medidas que visem melhorar a mobilidade e equilíbrio em idosos,
diminuindo a vulnerabilidade de quedas e contribuindo para um envelhecimento
bem sucedido.No curso de especialização em Dança e Consciência Corporal da FMU,
temos um módulo específico que aborda as adaptações, cuidados necessários e os
diversos efeitos da dança para pessoas com necessidades especiais, e ainda no
módulo de dança de salão também abordamos a importância desta modalidade como
atividade física para adultos e idosos.