Postado em 20/02/2017
Muito se fala sobre os diversos benefícios que a corrida oferece ao praticante, em contrapartida grande parte desse público afirma que em algum momento esse exercício pode promover lesões, devido ao grande impacto que se tem quando praticado. Desta forma, o corredor pode sentir fortes dores e desconforto que prejudicam a saúde dos joelhos.
Mas até que ponto isso é verdade?
Em um estudo realizado por professores da Universidade
Brigham Young, nos Estados Unidos, foram avaliadas as substâncias associadas ao
processo de inflamação presentes no líquido sinovial, responsável por
lubrificar a articulação, do joelho de homens e mulheres saudáveis e com idade
entre 18 e 35 anos, antes e depois de se exercitarem. A pesquisa descobriu que
a concentração das moléculas pró-inflamatórias diminuiu após 30 minutos de
corrida.
Em jovens, a corrida a longo prazo pode proporcionar um
ambiente anti-inflamatório benéfico para a saúde do joelho e na terceira idade,
a corrida age reduzindo as chances ou retardando o aparecimento da artrose,
doença degenerativa dolorosa que afeta milhões de pessoas no mundo.
Isso não quer dizer que os joelhos dos atletas são imunes
a lesões. Toda atividade física deve ser acompanhada por um profissional da
área, pois só ele saberá prescrever o programa de treino ideal para o seu biotipo.