Postado em 11/02/2020
Os tratamentos alternativos têm se tornado cada vez mais populares, e já existem muitas pesquisas promissoras que demonstram cientificamente a eficácia e os benefícios das práticas holísticas, do combate ao estresse à redução de dores. De acordo com o estudo do Dr. Dean Ornish, professor e fundador do Preventive Medicine Research Institute, esse tipo de abordagem na saúde pode auxiliar até a reverter problemas no coração, desentupindo artérias e aumentando o fluxo sanguíneo.
Conheça 6 terapias orientais que vão melhorar a sua rotina na vida moderna:
1.Yoga
A yoga e a meditação estão entre as melhores práticas para se realizar a conexão entre mente e corpo, um dos focos das terapias alternativas. Pesquisas realizadas em diferentes partes do mundo comprovam que meses de prática constante de yoga podem reduzir de forma considerável os níveis de ansiedade, e essa prática pode ser considerada uma terapia complementar ou um método alternativo para o tratamento de transtornos de ansiedade.
Iniciar a prática da yoga pode ser muito simples. Além dos estúdios espalhados pela cidade, já é possível encontrar canais no Youtube e até mesmo aplicativos que orientam nos primeiros passos, além de aulas oferecidas gratuitamente, em geral em parques e ao ar livre.
2.Reiki
O Reiki é uma técnica desenvolvida no Japão que consiste na cura pela energia universal, direcionada por meio das mãos. Dessa forma, é possível alinhar centros de energia do corpo, conhecidos como chakras, promovendo o equilíbrio energético, necessário para manter o bem-estar físico e mental. Os adeptos garantem: o Reiki, como é chamada a energia universal, cura de verdade, sejam problemas físicos ou emocionais. Doenças ou efeitos colaterais de tratamentos químicos podem ser curados ou amenizados, como depressão, estresse, ansiedade, resfriados, dores estomacais e câncer.
3.Meditação
A meditação é outra terapia oriental que tem ganhado cada vez mais adeptos. Mesmo não buscando curar algo específico, a meditação é uma forma de buscar e obter autocontrole. As pessoas estão cada vez mais buscando técnicas como essa para dar uma “desacelerada” física e mental, por conta da vida corrida dos dias atuais. Trata-se de uma das apostas mais eficazes para quem está procurando diminuir o índice de estresse, depressão e trabalhar doenças psicossomáticas, por exemplo. É importante ressaltar que a meditação funciona como um exercício, e, à medida que sua prática se torna constante, mais intensos se tornam os resultados.
4.Ofurô
Muito mais que um simples banho, o ofurô proporciona aos seus adeptos relaxamento físico e mental, aliviando as tensões causadas pelo estresse diário. Sua função vai além de simplesmente lavar o corpo, tanto que, no Japão, é comum que as pessoas se banhem antes de imergir na água. O objetivo é fazer a limpeza física e mental, deixando para trás as ansiedades do dia a dia.
5.Acupuntura
A acupuntura é uma terapia milenar de origem chinesa que consiste na aplicação de agulhas bem finas em pontos específicos do corpo, para melhorar a imunidade e tratar problemas emocionais e doenças físicas, como sinusite, asma, enxaqueca e artrite. Os benefícios da acupuntura dentro da nossa rotina agitada podem ser infinitos. Ela pode ser usada para combater os sintomas de abstinência, reduzir a ansiedade e a depressão. Além disso, a acupuntura aumenta a criatividade, melhora o sono, diminui dores, elimina a prisão de ventre e combate a fadiga, entre outras coisas.
6.Nutrição holística
Nos últimos anos, o interesse em ter uma alimentação mais saudável aumentou bastante, mas o uso da nutrição como forma de prevenção de doenças, desintoxicação do corpo e ajuda no alívio dos sintomas negativos causados pelos tratamentos médicos tradicionais ganhou um espaço enorme. Um ótimo indicador dessa tendência é o aumento da popularidade dos alimentos fermentados, como chucrute, kimchi e iogurte, que aprimoram a imunidade e ajudam na digestão. Como algumas pesquisas já indicam, a saúde do intestino pode influenciar em transtornos cognitivos, como bipolaridade e depressão. Enxergar a comida como remédio é uma forma de cuidar da própria saúde.
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