Postado em 11/12/2018
Os neurônios são considerados a unidade elementar tanto do cérebro como do sistema nervoso, pois são responsáveis pela condução dos impulsos nervosos, além de terem a capacidade de responder aos estímulos do meio, como a luz e o calor.
Antigamente, a ciência indicava que nascíamos com uma quantidade x de neurônios e que estes iam morrendo ao longo da vida, sem que fosse possível aumentar novamente o seu número. Todavia, pesquisas recentes realizadas no Salk Institute for Biological Studies, como a do professor Terry Sejnowski, apontam que, ao contrário do que acreditávamos, é possível gerar novos neurônios na fase adulta.
Mas afinal, como podemos incentivar nosso cérebro a produzir novos neurônios? Especialistas sugerem que é necessário praticar atividade física pelo menos três vezes por semana durante 30 minutos, e que os exercícios não precisam necessariamente ser de alta intensidade.
Meditação melhora processo de envelhecimento
No início das pesquisas do professor Sejnowski, o comportamento de roedores era analisado por meio da sua exposição a várias imagens, tendo eles que diferenciá-las. Quando, pela prática, os roedores aprenderam a distingui-las, observou-se que novos neurônios haviam sido gerados. Curiosamente, se o animal parasse de se exercitar, os neurônios jovens desapareciam, e se voltassem a praticar a atividade, os neurônios reapareciam. A experiência indicou que a repetição de uma atividade pode ajudar a gerar novos neurônios.
Adaptando a descoberta para os humanos, Sejnowski afirma que o esporte é a melhor atividade para combater o envelhecimento da nossa massa cinzenta. Os exercícios incentivam a secreção do fator neurotrófico cerebral, que melhora a memória e o ânimo, além de permitir que novos neurônios nasçam.
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