Postado em 06/08/2020
Em diversas cidades do Brasil, os planos de reabertura das atividades já começaram, pelo menos para alguns setores da economia. Com isso, em certas cidades, as academias foram liberadas para voltar a funcionar com algumas adaptações. Quer saber como voltar a treinar nas academias de forma segura? Então, este post foi feito para você!
Adaptação, reinvenção e adequação são algumas palavras que definem esse momento de reabertura para empreendedores e empresas, inclusive da área de Educação Física.
Funcionamento das academias de ginástica durante a pandemia
Na cidade de São Paulo, as academias foram autorizadas a reabrir a partir do dia 13 de julho, desde que cumpram os seguintes protocolos do Governo e da Prefeitura de São Paulo:
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A ocupação dos espaços não pode ultrapassar 30% da capacidade máxima, no período em que a cidade estiver na faixa amarela do Plano São Paulo.
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Não poderá haver aglomerações no espaço, e a recepção deve ser demarcada em 1,5 metro.
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O limite de funcionamento das academias é de 6 horas diárias, sendo necessário agendamento prévio para a utilização dos espaços e dos equipamentos.
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Na entrada dos estabelecimentos, deverá ser feita a aferição da temperatura dos usuários.
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O contato físico está proibido, até mesmo em casos de orientação. Além disso, os usuários devem ficar a 2 metros de distância um do outro.
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A utilização de chuveiros, vestiários e bebedouros está suspensa; só os banheiro poderão ser utilizados.
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A utilização de máscaras é obrigatória, mesmo durante a prática da atividade.
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As academias de ginástica devem disponibilizar álcool em gel 70% para a higienização das mãos.
Seguir essas recomendações e verificar se todas estão sendo seguidas pelo estabelecimento que você frequenta são formas de voltar a treinar nas academias de forma segura.
Agora, além das roupas confortáveis, da garrafinha de água e da toalhinha, as máscaras e o álcool em gel 70% são seus novos companheiros fiéis de treino.
Exercício físico em casa: uma alternativa para as academias
Uma saída para as pessoas que estão receosas de voltar para as academias, ou que não podem frequentar presencialmente por fazerem parte de grupo de risco, é a opção pelo treino em casa, online e supervisionado.
Essa dica serve também para as pessoas que estão em uma rotina intensa de home office, com pós-graduação em curso, com afazeres da casa e tantas outras tarefas.
Inclusive, na tentativa de se reinventar nesse período, existem algumas academias que estão trabalhando no formato híbrido, com aulas presenciais e a distância.
O treino online se encaixa bem na realidade e nos horários de cada pessoa, e pode ser uma saída para que você se mantenha saudável e exercitando seu corpo, mesmo em tempos de pandemia.
Mas, a regra é clara: sempre que optar por treinar em casa, busque a supervisão de profissionais especializados em Educação Física, que estejam credenciados para prescrever exercícios e acompanhar os treinos.
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