Postado em 21/10/2020
O yoga nunca foi tão comentado como na atualidade. Há alguns anos, a prática de yoga para crianças era algo distante. As pessoas sequer imaginavam que isso fosse possível. Porém, atualmente, há um movimento muito forte envolvendo famílias, professores, instituições de ensino e outros profissionais que demonstram o interesse em yoga para crianças e adolescentes.
Provavelmente, você – ou alguém da sua família – teve a chance de vivenciar na escola a prática de vôlei, futebol, ballet, jazz ou alguma outra modalidade. Hoje, grande parte das escolas oferece alguma atividade física como uma opção extracurricular. Fazer exercícios físicos é algo de suma importância para o desenvolvimento das crianças e dos jovens.
Conheça algumas vantagens da prática de yoga para crianças e adolescentes:
1 - Aumentar a autoconsciência
O praticante de yoga aprende a respeitar os seus limites e a conhecer as capacidades de seu corpo. Isso auxilia a desenvolver a consciência corporal. Também faz as crianças e os jovens que praticam yoga saberem que não devem machucar nem agredir seu corpo apenas pela sensação de ganhar ou de mostrar a sua força.
2 - Adquirir mais flexibilidade física
Ao contrário da maioria dos outros esportes, que não exigem tanta flexibilidade, por meio da prática de yoga, crianças e adolescentes, com o tempo, poderão ganhar flexibilidade.
3 - Desenvolver flexibilidade mental
Os praticantes de yoga sempre ficam muito felizes ao sentirem que sua mente fica mais flexível. Isso significa que se tornam mais receptíveis e mais pacientes para tomar decisões e fazer escolhas relacionadas aos esportes, à família, à escola, entre outros.
4 - Ampliar sua autoconfiança
As aulas de yoga têm como objetivo oferecer um clima de aprendizado que serve como um antídoto para que possam lidar com as situações estressantes do dia a dia. Dessa forma, eles passam a despertar em si mesmos uma força – a força da autoconfiança – que os ajuda a lidar com seus desafios físicos, mentais e emocionais.
5 - Trabalhar sua autoestima
Durante uma aula de yoga, o aluno naturalmente começa a perceber que pode concentrar-se, alongar-se, equilibrar-se em determinadas posturas e relaxar. Ele sente que é capaz de realizar muitas ações que seriam impossíveis para ele, em razão de alguma característica que tenha, como ansiedade, agitação e nervosismo. Com isso, ele vai ganhando autoestima, tendo a capacidade de se valorizar, de se respeitar e de se amar, sem menosprezar ou desvalorizar os outros.
Esses são apenas alguns dos benefícios da prática para crianças e adolescentes. Programas de yoga em escolas indicam que tais práticas aparecem como uma opção válida para a redução da pressão arterial, da frequência cardíaca e respiratória, e, também, como opção benéfica em relação à regulação emocional, para a diminuição da ansiedade, do estresse e do índice de deficit de atenção.
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