Postado em 17/01/2020
Se você é mulher e nunca reclamou que vive inchada, levante a mão!
Aposto que quase ninguém, né? Isso porque é natural que as mulheres inchem mais que os homens. Essa maior retenção se deve, principalmente, à nossa composição hormonal. Mulheres possuem mais estradiol, e esse hormônio não só tem papel importante no ciclo menstrual e nas características fisiológicas femininas, mas também na retenção de sódio, que, por sua vez, é hidrófilo (absorve água), aumentando a sensação de inchaço. E tem um “plus”: quando não nos hidratamos adequadamente, os níveis de sódio aumentam e, consequentemente, retemos mais água e inchamos mais.
Outro ponto a se considerar é o intestino. É esperado que a mulher sofra mais com prisão de ventre do que o homem. Além do desconforto físico e daquela sensação de aumento do abdômen, um corpo “enfezado” retém mais toxinas e também mais líquidos. Além disso, existem questões que devem ser pontuadas quando o assunto é retenção hídrica em mulheres: a gordura corporal (mulheres têm mais tecido adiposo especialmente nas coxas, nos quadris e nas mamas , que não absorve água, mas dificulta a drenagem linfática que o próprio corpo deveria fazer); a presença de varizes, mais comum em mulheres do que em homens; e a maior ocorrência de hipotireoidismo no sexo feminino, que, se não tratado, também resulta em inchaço.
Então, o que fazer? A primeira coisa é aceitar o fato e não lutar contra a natureza, principalmente se isso significar arriscar sua própria saúde com diuréticos, laxantes ou com medicamentos e hormônios androgênicos sintéticos e o pior: sem acompanhamento médico! Depois, é importante regularizar o funcionamento intestinal, adequar a hidratação e a dieta (comer menos sal e açúcar), praticar exercícios físicos e tratar as varizes e o hipotireoidismo adequadamente, se esse for o seu caso. Drenagens linfáticas manuais também são bem-vindas.