Postado em 30/06/2017
Muitos já ouviram falar sobre o Pilates, mas poucos
conhecem sua origem, a quem é indicado e os diversos benefícios que ele
proporciona para o indivíduo.
A modalidade surgiu na Alemanha, em meados do século 18,
por Joseph. O treinador praticava exercícios que aparentemente pareciam suaves,
mas que proporcionavam uma melhoria considerável na elasticidade corporal.
Conforme os anos foram passando, os benefícios do método foram comprovados, com
vantagens tanto para o corpo quanto para a mente; como a melhora da coordenação
motora; além da diminuição do estresse e da ansiedade.
A prática regular do Pilates vai além: define postura, proporciona
mobilidade, flexibilidade, melhor distribuição do tônus muscular,
fortalecimento do abdômen, estabilidade para a pélvis e ombros, conquista da
saúde das articulações e serve como complemento do treino para atletas.
Ou seja, hoje em dia, o Pilates já é considerado uma
filosofia de vida para aqueles que desejam inibir os resultados que o tempo
acarreta ao corpo.
O crescimento muscular para os praticantes do Pilates
pode ocorrer de duas maneiras: Uma é quando a região está passando por
alongamento máximo (esticar o membro). Outra é quando ocorre a hipertrofia muscular
e aumento da área de comprimento muscular; que é quando o indivíduo sente o
músculo ?queimar? no momento da contração.
Bem
Estar com Pilates
Diante de todos estes benefícios citados acima fica fácil
compreender que a prática deste método pode auxiliar na prevenção e melhorar a
qualidade de vida da pessoa, aliviando tensões, estresses e até melhorando a
qualidade do sono.
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Exercício Físico e Saúde, coordenado pela professora M.ª Ticiane Cruz.
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