Postado em 12/06/2019

Nos dias de hoje muito se fala sobre emagrecimento, mas afinal, qual a maneira correta ou mais eficaz para emagrecer?

Esses assuntos sempre fazem parte das conversas entre amigas, televisão, rede social e etc.
Ao passar por uma banca de jornal, analise a capa das principais revistas e você verá chamadas na capa do tipo: “Reduza 4 Kg de Gordura em 15 dias” ou “Reduza 7 Kg de Gordura com Apenas 20 Minutos de Exercício por Dia”.

Se emagrecer fosse de fato uma tarefa fácil o Brasil não estaria com 60% da população adulta com sobrepeso e obesidade. Contudo, onde há discussão sobre emagrecimento também haverá discussão sobre HIIT.

O Treinamento HIIT é uma excelente estratégia para àquelas pessoas que desejam emagrecer treinando menos dias por semana e menos minutos por sessão.
 Estudos comprovam que comparando o treinamento HIIT 30 minutos por sessão  durante 3 vezes por semana, com o treinamento aeróbico tradicional continuo moderado, 60 minutos por sessão durante 5 vezes na semana, após 16 semanas a redução dos indicadores de adiposidade % de Gordura; Kilos de Gordura; Circunferência Abdominal foram similares. O mesmo efeito, porém, treinando menos vezes por semana e menor tempo por sessão!

Fonte: https://fabioceschini.com.br/por-que-tem-muita-informacao-sobre-emagrecimento/

 

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