Postado em 24/07/2019

Para muitas mulheres a pratica regular de atividade física está ligada apenas com imagem física da pessoa, porem hoje outros benefícios do fitness se manifestam em todos os aspectos do organismo.  Ao incluir na sua rotina um programa de exercícios físicos bem planejados e estruturados, a mulher irá notar inúmeros benefícios como:

-  Controle ou Diminuição da Adiposidade Corporal;
-  Diminui o Risco de Câncer de Mama e de Útero;
- Redução da Pressão Arterial em Repouso,
- Melhora do Diabetes,
- Diminuição do Volesterol Total e o Aumento do HDL o "Colesterol Bom".
- Diminui o Risco de Doenças Vasculares;
- Aumenta a Autoestima;
- Melhora a Percepção da Imagem Corporal;
- Reduz o Risco de Osteoporose;

Todos esses benefícios auxiliam na prevenção e no controle de doenças, sendo importantes para a redução da mortalidade associada a elas. Exercícios aeróbicos, por exemplo, pode oferecer efeitos significativos na saúde feminina, pois se trata de um exercício físico extremamente importante para a melhora de diversos aspectos no corpo da mulher, quando praticado pelo menos três vezes por semana.

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