Postado em 23/03/2020
Existem diferentes formas de esclerose múltipla. Ela pode ser leve ou muito grave. Em qualquer caso, o paciente terá que seguir a recomendação médica do seu neurologista em relação a medicamentos e a outros procedimentos, como a prática de exercício físico.
Os médicos costumavam recomendar que as pessoas com esclerose múltipla evitassem o exercício, por medo de agravar seus sintomas. Agora, muitas evidências sugerem que o exercício regular não só melhora a qualidade de vida das pessoas com esclerose múltipla, mas também pode ajudar a aliviar os sintomas e minimizar o risco de certas complicações no futuro.
A realização de atividades físicas diárias pode contribuir para uma melhora do quadro de uma pessoa com esclerose múltipla. Portanto, é necessário que o profissional de educação física esteja apto para lidar com a situação do aluno, uma vez que a realização dos exercícios deverá ser feita sempre sob supervisão, tomando cuidado redobrado.
Para que o aluno melhore seu condicionamento físico, é necessário que o profissional passe um programa de resistência para melhorar o tônus muscular, a força e a resistência dos músculos, bem como para promover o equilíbrio entre agonista/antagonista e grupos musculares bilaterais.
Especialistas aconselham de duas a três sessões semanais de treino de força, com cerca de três exercícios, com 8 a 15 repetições para cada grupo muscular principal. Aliado ao treino de força, a flexibilidade também deve ser treinada para melhorar o comprimento muscular. Além disso, deve-se realizar 30 minutos de atividade aeróbica de intensidade moderada ao menos duas vezes por semana.
Quais os benefícios da atividade física para portadores de esclerose múltipla?
A prática regular de exercícios físicos pode retardar os sintomas e o desenvolvimento da doença, proporcionando diversos benefícios para os portadores de esclerose múltipla. Isso acontece porque, logo após as atividades físicas, há melhora no consumo máximo de oxigênio.
Além disso, a realização de atividades físicas pode colaborar na melhora do bem-estar e da autoestima desses alunos, principalmente se eles também forem diagnosticados com depressão.
Quais cuidados o profissional de educação física deve ter ao prescrever um treino para alunos com esclerose múltipla?
Existem alguns cuidados a serem tomados durante a prática de exercícios físicos por pessoas com esclerose múltipla. Você, como profissional da educação física, deve prestar atenção a alguns deles, como:
- Deixe seu aluno fora da luz direta do sol.
- Evite atividades prolongadas ao ar livre durante o dia. De manhã cedo ou à noite é o melhor horário para se exercitar.
- Preocupe-se com a hidratação do seu aluno.
- A natação é uma ótima escolha de exercício, pois mantém o aluno em forma e não o deixa aquecido por muito tempo.