Postado em 26/11/2015
O Crossfit é uma modalidade para quem busca por definição muscular, ele trabalha todas as capacidades do corpo fazendo com que em apenas um exercício seja trabalhado o corpo todo.
Esse treino também é acompanhado por cargas, que o aluno deve usar durante as aulas, e quanto maior a sua força, mais peso deverá ser usado para proporcionar intensidade ao exercício.
Os treinos de Crossfit são basicamente comuns aos treinos onde são usadas cargas de pesos, porém as aulas são compostas por vários alunos, que realizam os mesmos exercícios com repetições e séries iguais. O grande intuito dos treinos de Crossfit é proporcionar condicionamento físico e desenvolvimento da massa muscular, para assim obter definição.
Para que esse tipo de treino seja realizado, é exigido todo um preparo pelo aluno, pois é necessário ter flexibilidade, equilíbrio, agilidade, coordenação motora e precisão. Os exercícios sempre são realizados com extrema potência e intensidade, para que o resultado seja obtido de forma mais rápida, e para que forneça um melhor efeito para o corpo.
Os treinos de Crossfit são realizados em lugares livres, e duram cerca de 50 a 60 minutos. É necessário sempre ter o acompanhamento de um instrutor, e esse deve passar os exercícios que devem ser realizados conforme o resultado que você busca.
Os exercícios são realizados conforme a escolha do individuo, e executados com o auxilio de acessórios para musculação, como pesos, barras, bicicleta, cordas, elásticos e dentre outros tipos de itens que podem proporcionar maior auxilio. Os exercícios são desde um treino intenso na bicicleta, até agachamentos, abdominais, flexão e dentre outros.
Com auxilio de um instrutor e uma dieta equilibrada os resultados logo serão notados, e após algum tempo de persistência, seu corpo ficará totalmente definido e modelado, com exercícios prazerosos de serem realizados. O Crossfit ainda queima cerca de 1000 calorias em uma aula de 60 minutos, acelera o metabolismo, ajuda no funcionamento do organismo e desenvolve massa muscular.