Postado em 13/06/2016
A prática de exercícios físicos é muito importante para saúde do ser humano e atrelada a uma alimentação equilibrada age na promoção de bem estar, qualidade de vida e longevidade do indivíduo.
Mesmo sabendo dos inúmeros benefícios que a atividade física proporciona,
muitos ainda não adotaram a prática, seja por indisposição, sedentarismo, ou
até mesmo por falta de tempo.
Com o aumento da busca por padrões de beleza que a mídia
impõe, muitos se matriculam em academias a fim de manter uma aparência melhor e
acabam desistindo em pouco tempo. Segundo a Acad (Associação Brasileira de
Academias o número de desistentes após os 3 primeiros meses chega em torno de
30%.
A dança é uma ótima alternativa para aqueles que desejam
se exercitar e não sente prazer nos exercícios convencionais, sendo uma ótima
opção para pessoas que não se firmam em nenhuma modalidade.
É possível encontrar diversas modalidades na dança sendo
elas: Zumba, Ballet, Sh´Bam, Street Dance, Body Jam, Dança de Salão, Sapateado,
fast Dance, Jazz, Dança do Ventre entre outras.
A dança traz muitos benefícios, dentre eles o aumento da
flexibilidade, o aprimoramento da coordenação motora, a melhora
cardiorrespiratória e também a otimização do condicionamento aeróbico. Ela
também pode ser uma grande aliada ao emagrecimento, no entanto vai depender da
freqüência e intensidade do participante.
A escolha pelo ritmo
não deve ser selecionada apenas pelo casto calórico e sim pela sintonia e gosto
do participante. Adotar essa postura garante uma dedicação maior e a
permanência nas aulas.
Já está mais do que comprovado que a idade não é um fator
impeditivo para os dançarinos que desejam ingressar no universo da dança, sendo
assim aproveite os benefícios que essa modalidade oferece.
Confira os cursos de Pós ?graduação em dança oferecidos
pela FMU
Inscrições Abertas.
Dança Arte Esporte e Educação: http://goo.gl/InA5jS
Dança e Consciência corporal: http://goo.gl/EPOEK6
Fonte: http://www.ciaathletica.com.br/blog/exercicio-e-remedio/a-importancia-da-danca-como-atividade-fisica/