Postado em 17/02/2020
Tontura, fraqueza e sensação de desmaio podem ser causadas por pressão baixa, que é definida como a pressão arterial em níveis menores que 90 mmHg X 60 mmHg. Esse incômodo, apesar de não ser considerado uma doença, pode ser sintoma de algo grave e diminui a qualidade de vida. Por isso, é importante consultar um médico para investigar possíveis doenças antes de tentar amenizar os sintomas por conta própria.
Até mesmo pessoas saudáveis podem sentir os sinais de pressão baixa por longos períodos de jejum, movimentos bruscos ao levantar, calor intenso e excesso de consumo de diuréticos, entre outras causas. Caso já tenha consultado seu médico e descartado doenças relacionadas, confira as dicas a seguir para minimizar os efeitos da queda de pressão:
Dica 1: Durma com os pés mais elevados do que o resto do corpo, com a ajuda de uma simples almofada. Isso estimula a circulação do sangue e facilita o ato de levantar na manhã seguinte.
Dica 2: Durante a crise, procure ingerir bastante líquido em pequenos goles. Dê preferência a sucos de frutas caso esteja em jejum. Ingerir algo salgado também pode ajudar.
Dica 3: Em casos de queda brusca da pressão arterial, é recomendado deitar-se imediatamente numa posição confortável, elevando os pés em um nível mais alto do que o coração e a cabeça.
Dica 4: Praticar exercícios físicos regularmente contribui para um sistema circulatório saudável e estabiliza a pressão arterial.
Dica 5: Evite produtos como café ou energéticos, cuja ação estimulante no corpo é temporária, e os efeitos colaterais do excesso de cafeína ao longo do tempo são bastante adversos.
Dica 6: Caso os sintomas persistam por mais de 15 minutos, é preciso procurar imediatamente um atendimento médico de urgência.
Dica 7: Se a pressão baixa é algo constante na sua vida, evite permanecer em locais muito quentes e com pouca circulação de ar. Grandes aglomerações de pessoas, como shows e blocos carnavalescos, exigem prudência.