Postado em 19/05/2020
Você tem certeza de que limpa sua Home Gym adequadamente? Durante este tempo de pandemia, e com a maioria das atividades migrando para academias de casas e prédios ou condomínios, alguns cuidados extras têm que ser tomados. Temos um post que explica se é recomendado ou não realizar treinos durante a pandemia de coronavírus.
Talvez a higienização que você ou os funcionários do seu prédio fazem não seja o suficiente. Pode haver germes ocultos nos pesos, nas máquinas e nos tapetes, e esses germes, além de emitirem odores desagradáveis e estragarem os materiais, podem causar doenças.
Por que devo manter a higienização da minha Home Gym?
Pode parecer besteira ou perda de tempo limpar seu próprio equipamento de ginástica, já que apenas você e as pessoas com quem você convive são os únicos usuários. Todavia, mesmo que você não esteja compartilhando seus equipamentos com estranhos, ainda é importante limpá-los.
É fácil trazer algum germe, vírus ou bactéria da rua, mesmo em saídas rápidas, o que pode ser um problema para você e sua família, sobretudo em eventuais condições de imunidade baixa.
Dicas para higienizar seu ambiente de treino
-
Algumas pessoas fabricam em casa seus próprios produtos de limpeza, usando água sanitária ou vinagre para limpar sua home gym. Tenha cuidado ao fazer isso. Pisos e cabos de borracha, pisos de madeira, faixas de resistência e outros itens podem ser danificados por esses produtos de limpeza caseiros.
-
Em vez disso, utilize lenços desinfetantes feitos especificamente para equipamentos de ginástica e serviços de saúde. Esses lenços desinfetam a maioria das coisas, mas você pode precisar de outros produtos, dependendo do uso e do tipo de equipamentos.
-
Uma parte que jamais pode ser ignorada é o piso. É um lugar em que, constantemente, você vai acabar deitando para se alongar ou fazer algum exercício.
-
Pisos de madeira são os mais complicados de higienizar. Não existe consenso sobre o que você pode usar para desinfetá-los com completa segurança sem causar algum dano a longo ou curto prazo. Procure desinfetantes feitos especialmente para esse tipo de superfície. Sempre fique atento ao perigo de intoxicação e dê bastante tempo para o produto secar na madeira até seu próximo treino.
-
Nunca se esqueça de varrer e limpar bem a superfície antes de qualquer higienização.
-
Tatames e pisos de borracha são muito mais fáceis de higienizar. Limpe os tatames com um pano desinfetante e sempre os deixe secar depois do treino. Nunca os guarde molhados.
-
Os pisos de borracha devem ser varridos e aspirados todos os dias. Após a limpeza, use um litro de água morna e duas gotas de detergente neutro. Evite produtos de limpeza agressivos e o uso do vinagre, pois ambos podem deteriorar a borracha em um curto período de tempo. Uma vez a cada 4 ou 5 semanas, faça uma limpeza mais pesada nas suas superfícies de borracha. Limpe-as como de costume e deixe o chão de molho na água com sabão por cerca de 10 minutos. Depois, retire todo o sabão para finalizar a higienização.
-
Antes de limpar qualquer máquina ou esteira, desligue-a da tomada. Depois, limpe as superfícies com lenços desinfetantes. Preste atenção em todos os cantos, nas alças e nas costuras dos assentos. Só use sua máquina novamente quando estive 100% seca.
-
Você também tem que limpar seus pesos e bancos. Higienize-os com um desinfetante, e tenha certeza de que não estarão grudentos para o próximo treino.
-
Elásticos de resistência são um pouco mais difíceis de higienizar por serem flexíveis e pelo fato de a maioria das soluções de limpeza os danificar.
-
Mergulhe seus elásticos em água morna com algumas gotas de sabão neutro após o treino. Escorra-os por algum tempo, batendo-os na pia; depois, lave-os com água morna e deixe-os secar à sombra.
Gostou das dicas? Tome os devidos cuidados e um ótimo treino!