Postado em 25/06/2019

Ao pesquisar sobre Treinamento intervalado de Alta Intensidade, você vai se deparar com muitas siglas como:  HIIT, HIT, SIT, RST, AIT, HIRT, HIPT e HICT e que muitas vezes essa variedade pode causar confusão.
Hoje iremos conceituar a sigla “RST” que significa “REPEATED SPRINT TRAINING”.
Esse é um modelo de treinamento intervalado realizado intercalando sprints de curtíssima duração (3-7 segundos) com período de recuperação curto (geralmente menor que 1 minuto). 
Esse modelo é muito bom de aplicar na Bicicleta Ergométrica com resultados metabólicos e cardiorrespiratórios interessantes.
 
 

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