Você Sabe a Diferença Entre Calistenia e Hiit Body Work?

31/01/2019

Muitas pessoas tem utilizado temos errados em treinamento que utiliza o peso do próprio corpo, classificando alguns exercícios como calistenia. Você sabe o que é calistenia? Você sabe a diferença entre calistenia, hiit body work e algumas outras modalidades que utilizam o peso do próprio corpo? Se não sabe, então você precisa conhecer a Pós-graduação em Treinamento Físico Utilizando Peso corporal. Nessa especialização você vai entender o que significa as modalidades, como aplicá-las, qual a freqüência, intensidade e principalmente não errar mais na nomenclatura das modalidades que utiliza o peso do próprio corpo.
É muito comum jogar calistenia na internet e ver pessoas com corpos esculturais segurando barras extremamente fortes como se fosse uma modalidade que só pessoas exclusivamente atléticas e condicionadas podem executar aquele tipo de treinamento, mas não é isso.
O treinamento físico que utiliza o peso do próprio corpo, que erradamente está sendo associada com a calistenia, pode ser praticada por qualquer pessoa, desde criança até idosos, mas pra isso você precisa obter conhecimento, baseado em evidencias cientificas, pra aplicar o treinamento da melhor forma.        
 

 

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