Postado em 19/06/2019

Muito se fale sobre a importância da prática regular de exercício para idosos e isso é verdade!  Praticar exercício regularmente é fundamental para manter a autonomia funcional, a saúde e a qualidade de vida.

Agora, você sabia que os efeitos do exercício no corpo humano são semelhantes à ação de um Remédio? Pois é, quando um Remédio é utilizado de forma adequada para promover um determinado efeito, se espera que em alguns dias esse efeito seja atingido. Com o exercício é a mesma coisa, caso seja praticado de acordo com as recomendações do profissional de educação física.

Tanto o uso de remédio quanto à prática do exercício  tem uma similaridade chamada de dose, e toda dose gera um efeito ao longo do tempo. Portanto, para melhorar a autonomia funcional dos idosos, o exercício, o exercício deve ser aplicado em doses adequadas para produzir determinados efeitos ao longo do tempo que permitem minimizar as ações deletérias do processo de envelhecimento.

 

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