Postado em 02/05/2018

O treino intervalado é um programa completo que dura menos de 25 minutos, é intenso e não utiliza aparelhos, podendo ser realizado em qualquer lugar.

Qual é o objetivo deste tipo de treinamento?
Eliminar gordura em um treino rápido. Esta é a principal promessa do High-intensity interval training ou treinamento intervalado de alta intensidade, mais conhecido como HIIT.  

O treino HIIT tem fundamento no conceito atual e cientificamente comprovado de emagrecimento e queima de gordura, que consiste na intensidade elevada do treinamento, mas não basta se matar fazendo um determinado exercício, pois o conceito de intensidade é muito mais amplo do que se imagina e deve ser feito baseado em conhecimentos científicos.

De acordo com informações de especialistas e educadores físicos é visível a perda de peso promovida pelo HIIT, além de melhora no condicionamento físico e ganho de massa muscular.

Como funciona?

São exercícios funcionais que vão a 30 segundos, contando com 10 segundos de intervalo para descanso, o interessante, é que os exercícios do Treinamento HIIT queimam gordura por até 48 horas no pós-treino. 

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