O Exercício Físico como Prevenção no Diabetes

16/08/2018
O diabetes é uma doença crônica não transmissível que tem aumentado cada vez mais o pessoas com essa patologia. Podemos encontrar dois tipos distintos, o diabetes tipo I e o Diabetes tipo II.

O diabete tipo I: É uma doença autoimune em que o nosso sistema agride as células do pâncreas, orgão responsáveis pela produção de insulina, parando de exercer a função de levar a glicose que está no sangue para dentro da célula, aumentando assim os níveis de açúcar no sangue
O diabete tipo II : Ele pode ter diversas causas entre elas a obesidade, em que o tecido adiposo produz algumas substancias que interferem no papel da insulina de levar o açúcar do sangue pra dentro da célula.
 
Seus  Principais Sintomas são:
- Fadiga
- Cansaço excessivo
- Muita Urina
- Muita sede 
- Perda de peso excessiva num período  de tempo curso
 
O diabete tipo 1 não pode ser prevenido mas pode ser tratado, o tipo II de ser prevenido e tratado.  Como forma de prevenção, temos principalmente mudança de habito que são:
 
- Alimentação Regular
- Atividade Física Regular
- Novos Hábitos 
 
O ideal é manter o nível de atividade física elevado, atingir a recomendação da OMS (Organização Mundial da Saúde) dos 150 minutos semanais, que podem ser fracionados 5  vezes na semana com duração de minutos. Quando falamos em tratamento isso precisa ser um pouco mais regularizado com a intensidade e frequencia maior sendo 300 minutos sendo  5x na semana de 60 minutos. E não necessariamente precisa ser só um exercício regular, pode ser uma atividade Física.

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