Postado em 11/04/2019

A hidroginástica é uma atividade física que utiliza a água como elemento de resistência, possibilitando ao praticante fazer exercícios de acordo com o seu condicionamento físico de forma mais divertida e prazerosa, minimizando o impacto nas articulações. Ela permite que os alunos se sinta mais descontraídos e autoconfiantes, menos ansiosos, mais felizes e capazes de venceras dificuldades, devido às propriedades físicas que o meio oferece.
 
Outro aspecto importante no programa de hidroginástica está relacionado à característica da piscina. Uma boa piscina para o trabalho com idoso deve ter diversos planos de acesso com degraus, rampas, barras de apoio ao redor das paredes das bordas e, preferencialmente, um piso antiderrapante, água bem tratada, profundidade crescente de modo a não ocorrerem quedas bruscas e temperatura ideal entre 28 a 30 °C, de acordo com as estações do ano.
 
Confira dica para as aulas:

- Todas as aulas devem conter exercícios aeróbicos e neuromusculares.

- Utilizar as principais posições da hidroginástica durante as aulas: neutra, suspensão, ancorada e rebote para que se enriqueça o repertório motor do idoso.

- Não esquecer de hidratar os alunos sempre durante e após o término do trabalho cardiovascular.
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