Postado em 12/04/2018

Um dos esportes mais completos e recomendados é a natação, pois além de proporcionar a perda de peso e equilíbrio muscular, auxiliar na recuperação de lesões.
A modalidade é indicada para todas as idades e biótipos, desde que praticadas com a orientação de um profissional legalmente habilitado.
 
Confira os Benefícios dessa Modalidade, para a Saúde
 
Não tem impacto: Devido a modalidade ser realizada em baixo da água, diminui o impacto, preservando as articulação, relaxando a musculatura e aliviando a tensão muscular
Proporciona equilíbrio muscular: a natação é uma das modalidades mais completas. Os movimentos realizados durante a atividade envolvem a maior parte dos músculos.
Melhora a Postura: aumenta a flexibilidade da coluna e diminui a dor.
Melhora a capacidade aeróbica: como a natação exige muito da nossa respiração, o corpo requer uma grande quantidade de oxigênio.
Promove a Circulação: praticar a natação, moderadamente, de 30 minutos a uma hora, pelo menos, duas vezes por semana, melhora a circulação sanguínea, o que facilita o transporte de nutrientes e oxigênio para células, músculos e órgãos.
Promove a Flexibilidade Muscular: A modalidade ainda ajuda a manter as articulações saudáveis e reduz o risco de doenças ósseas, como a osteoartrite. Exercícios de baixo impacto (como a natação) mantém os ligamentos exigidos fluidos e em bom estado.
Ajuda na recuperação de lesões: atletas lesionados são incentivados a praticar natação ou fazer a reabilitação na piscina. Isso acontece devido a resistência da água, que faz com que os músculos trabalhem sem a tensão do impacto sentido na colisão contra o chão ou outra superfície.É para Todas as Idades: por ser um esporte sem impacto, principalmente, crianças, idosos e mulheres não correm o risco de lesões ósseas e musculares.
Requer Maior Gasto de Energia: Em baixo da água, os músculos trabalham cinco vezes mais do que no solo, portanto o gasto calórico é maior do que em outros esportes.
 
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