Postado em 17/01/2018

Um dos motivos mais frequentes por procura ortopédica são as queixas de dores no calcanhar. Microtraumatismos no osso calcâneo podem levar à formação do esporão. Esse mesmo motivo pode acarretar tantos outros problemas como fascite plantar, inflamação da fáscia plantar, tecido que recobre a musculatura da sola do pé, e o aparecimento do esporão de calcâneo. Mas a dor que é sentida, não é do esporão em especifico, e sim da inflamação que o recobre.


A planta do pé é composta por estruturas elásticas (músculo) e rígidas (fáscia) que aumentam, na prática, a eficiência do impulso e potencializam a força dos músculos flexores curtos dos dedos. O esporão de calcâneo é caracterizado por uma protuberância óssea na base do osso calcâneo (na sola do pé) ou ainda na região posterior do calcâneo, bem próximo à inserção do tendão de Aquiles.

Essa inflamação crônica da parte inferior do calcanhar afeta, não apenas o osso calcâneo, mas também os tendões. E, caso a inflamação se estenda por um tempo prolongado, pode acabar levando à calcificação dos tecidos ao redor do osso do calcanhar, esse fenômeno é o que leva à formação dos esporões. O nome popular da doença, "esporão de galo", associa-se, justamente, a essa calcificação semelhante à espora do galo.

Outros fatores de risco para o surgimento do esporão de calcâneo são:

- Usar, excessivamente, salto alto ou calçados que sejam pouco apropriados para os pés. É o caso de sapatos muito apertados ou velhos.
- Praticar esportes com forte impacto nos pés. Dança e corrida, por exemplo.
- Alterar a marcha, como pisar com o pé torto.

Dificilmente o esporão causa um sinal aparente, como vermelhidão ou inflamação. O que caracteriza, de fato, o problema, é a dor. Geralmente, a dor é pulsante na zona plantar do calcanhar. Mas atenção: nem toda dor nessa região é esporão e há casos em que o problema é assintomático.

Tratamento para o esporão de calcâneo
Inicialmente, a inflamação pode ser controlada com repouso e gelo local. Mas nos casos em que há resistência, a melhor forma de tratamento é a fisioterapia que oferece exercícios e alongamentos bem específicos para os pés e as panturrilhas. A grande maioria dos pacientes responde muito bem ao tratamento com técnicas fisioterapêuticas.

Algumas dicas para praticar em casa:

Alguns exercícios simples são eficazes no alívio dos sintomas do esporão de calcâneo. Podem ser feitos em casa e evitam, muitas vezes, o uso de remédios e até cirurgias. Mas, atenção! Só inicie sua fisioterapia em casa com os pés desinchados. Execute os movimentos, pelo menos, duas vezes ao dia e evite atividades esportivas durante as duas primeiras semanas.

- Ande descalço em terreno regular sempre que possível, pois isso favorece o alongamento da planta do pé.

- Use calçados adequados nas práticas esportivas e no cotidiano. Sempre que possível, evite sapatos com salto alto.

- Ao acordar, ainda deitado de costas, aponte os dedos dos pés em direção à cabeça por 20 segundos. Repita cinco vezes.

- Mantenha atenção à postura quando ficar de pé e andar devagar.

- Evite andar nas pontas dos pés.

- Controle o excesso de peso do próprio corpo para reduzir o estresse provocado sobre os pés.

ATENÇÂO>> Antes de iniciar a prática de exercícios, procure orientação profissional 

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