Postado em 16/04/2018

Muito se fala sobre Ginástica Laboral, mas pouco se sabe sobre ela. Trata-se de uma série de exercícios físicos realizados no ambiente de trabalho, com o objetivo de melhorar as condições físicas e mentais do trabalhador.
Os exercícios baseiam-se em técnicas de alongamento em várias partes do corpo. É importante, porém, que a prática seja supervisionada por um especialista no assunto, seja ele um profissional de educação física ou um fisioterapeuta, a fim de que os exercícios sejam realizados de forma correta e segura.

Confira os benefícios da Ginástica Laboral para o trabalhador:
- Melhora sua condição física e psicológica.
- Favorece sua integração quando praticada em grupo.
- Melhora sua produção.
- Corrige vícios posturais.
- Melhora a disposição para o trabalho.
- Reduz patologias e casos de Lesões por Esforços Repetitivos (LER) e de Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho (DORT).
- Diminui os níveis de estresse e de tensão geral.

Confira os benefícios da Ginástica Laboral para a empresa:
- Reduz o número de acidentes de trabalho.
- Reduz os gastos com serviços médicos.
- Diminui o número de faltas dos trabalhadores por motivo de doenças.
- Aumenta a produção do trabalhador e seu nível de satisfação com a empresa.

Ações propostas pela Ginástica Laboral:
- Atividades de curta duração: 10 a 15 minutos.
- Atividades de pouca exigência física: alongamento, relaxamento, recreação e consciência corporal.
- Atividades preparatórias ou de aquecimento: realizadas antes do início do trabalho.
- Atividades compensatórias ou de pausa: realizadas durante pequenos intervalos ao longo do expediente.
- Atividades de relaxamento ou de final do expediente: realizadas ao término das atividades do trabalhador, com o objetivo de aliviar o cansaço e a tensão muscular.

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